نحوه مصرف سركه سيب :

اگر با طعم و مزه سركه سيب مشكل داريد مي توانيد آن را به شكل هاي ديگري مصرف نماييد ، مي توانيد يك قاشق عسل غذاخوري و يك قاشق چاي خوري را با سركه سيب در يك ليوان آب حل كنيد و سپس بنوشيد .

روش ديگر اين است كه سركه سيب را با چاي تركيب كرده و ميل نماييد ، در اين حالت بهتر است اجازه دهيد كه چاي سرد شود و بعد بنوشيد تا به معده آسيب نرساند و بجز اين مورد مي توانيد سركه سيب  را به سالادها و سوپ هاي خود اضافه نماييد .

با توجه به خاصيت فراوان سركه سيب و نقش مفيد آن در كاهش وزن سريع و همچنين اسيد بالاي آن كه با عوارض همراه است ، توليد كنندگان آن اقدام به ساخت قرص و كپسول سركه سيب كرده اند كه خاصيت بالاي اسيدي آن را از بين برده و يا مي توان گفت كاهش داده و به حد بسيار پايين رسانده اند ، بنابراين جايگزين بسيار مناسبي براي سركه سيب به شمار مي رود .

بهترين زمان براي مصرف سركه سيب :

بهتر است سركه سيب را در ابتداي روز و با معده خالي بنوشيد ، البته همان طور كه توضيح داده شد بايد در يك ليوان آب حل شود و به شكل رقيق بنوشيد و بعدا مي توانيد ميزان سركه سيب را در طول روز تا سه مرتبه افزايش دهيد و هر بار حدود يك ساعت قبل از وعده هاي غذايي صورت گيرد !

قرص سركه سيب :

البته سركه سيب داراي مزه اي تند و نامطبوع است و مصرف آن براي همگان نمي تواند خوشايند باشد و اين دليل نيز مي تواند يكي از دلايلي باشد كه توليد كنندگان آن را به شكل قرص ساخته و روانه بازار كرده اند .

قرص هاي سركه سيب را از عصاره خشك سركه سيب توليد مي كنند كه با توجه به تبخيري كه روي آن انجام مي دهند ميزان خاصيت اسيدي در آن كاهش مي يابد و تنها پلي فنول هاي كاهنده وزن در قرص سركه سيب باقي مي ماند .

قرص ها و كپسول هاي سركه سيب تفاوت چنداني با هم ندارند و تنها در ميزان پلي فنول موجود و سرعت رها شدن محتويات آنها تفاوت بسيار اندكي وجود دارد كه مي توان گفت بيماران و مصرف كنندگان بر اساس سليقه خود يكي از اين دو نوع را انتخاب مي كنند ، عده اي با مصرف قرص سركه سيب راحت هستند و عده اي نيز ترجيح مي دهند كه از كپسول ها استفاده نمايند ، به طور معمول در هر كدام از قرص ها و كپسول هاي سركه سيب حدود 400 تا 500 ميلي گرم از مواد چربي سوز و كاهنده  وزن موجود مي باشد .

خطراتي كه در داروهاي لاغري كافئين دار ديده مي شود در مورد سركه سيب صدق نمي كند و با توجه به اينكه باعث تحريك سيستم اعصاب مركزي نمي شود براي سلامت بدن خطري را به همراه نخواهد داشت .

طبق تحقيقي كه بر روي عده اي از افراد دوستدار سركه سيب و علاقمند به اين ماده صورت گرفت و البته تعداد انگشت شماري هم بودند به اين نتيجه رسيده اند ، افرادي كه به همراه غذاهاي دريافتي از سركه سيب استفاده مي كردند نسبت به افرادي كه از سركه سيب استفاده نمي كردند كاهش وزن بهتري داشتند و البته اين كاهش وزن حدود 1 كيلوگرم در ماه بوده است .

با اين وجود عده اي هم بر اين باور هستند كه سركه سيب براي كاهش وزن مناسب نيست و نمي تواند باعث لاغري در فرد شود ، اما معتقدند كه سركه سيب داراي ويتامين ها و املاحي مي باشد كه اگر باعث كاهش وزن هم نشود حداقل براي سلامتي جسم مي تواند مفيد واقع شود .

اگر مي خواهيد كاهش وزن سريع را تجربه كنيد سري به دوره راز بدن ايده آل بزنيد !

نكته جدي :

از آنجاييكه مي توان گفت كه هركدام از افراد جامعه ممكن است به يك ماده خاص حساسيت و آلرژي  داشته باشند ، توصيه مي شود در مصرف قرص هاي سركه سيب هم مانند ساير خوردني ها و خوراكي جانب احتياط را رعايت كنيد و اگر احساس حساسيت و آلرژي در شما بوجود آمد به پزشك  معالج خود مراجعه كنيد و يا از ادامه مصرف خودداري كنيد .

هر ماده چربي سوزي كه به جامعه معرفي مي شود ابتدا با شايعه پراكني همراه است و ممكن استه عده اي را بترسانند كه از مصرف آن خودداري كنند توصيه مي شود كه اگر به سركه سيب ( قرص و كپسول ) علاقه داريد و مي خواهيد كه اين ماده چري سوز را امتحان كنيد  شايعه هاي بوجود آمده در مورد قرص هاي سركه سيب ، كپسول هاي سركه سيب و خود سركه سيب مانند شايعه هاي رايج صدمه زدن به پرز معده يا پرز روده را جدي نگيريد و البته در مصرف آن ها نيز افراط و زياده روي نكنيد .

توصيه مي شود كه به جاي سس هاي پر چرب در سالاد هاي خود از سركه سيب استفاده كنيد تا مانع ورود كالري بيشتري به بدن شده و از ويتامين ها و املاح مناسب در آن بهره مند شويد .

به دلايل زير بهتر است از مصرف طولاني مدت سركه سيب خودداري كنيد :

1 – زياده روي در مصرف سركه سيب و استفاده طولاني مدت از آن مي تواند باعث زخم معده و زخم مري شود .

2 – مصرف بي رويه آن مي تواند باعث كاهش پتاسيم و پوكي استخوان شود و همچنين به بافت هاي دندان آسيب رساند و باعث ناراحتي در ناحيه گلو شود .

3 – سركه سيب داراي كروم بوده و ممكن است سطح انسولين را تغيير دهد ، و همچنين ممكن با داروهاي قلبي و ديابتي تداخل ايجاد نمايد ، پس افرادي كه از اين داروها استفاده مي كنن بهتر است با پزشك معالج خود مشورت نمايند .

4 – اگر افراد بيمار و به خصوص بيماران آسمي از اين ماده چربي سوز استفاده مي كنند ممكن است باعث تشديد شدت آسم در آن ها شود ، بنابراين توصيه مي شود با مشورت پزشك معالج اقدام به مصرف اين قرص ها كنند .

http://www.andamsaz.com/Experience-the-weight-loss-with-apple-vinegar