7 تمرين راحت و ساده براي فرم دهي و چربي سوزي شكم

با تمريناتي ساده و لذت بخش از شر چربي هاي شكم خلاص شويد !

اگر دقت كرده باشيد بسياري از افراد داراي چربي هاي اضافه هستند و اين چربي هاي بيشتر در ناحيه شكم و پهلو قرار دارد ، البته در همه افراد يكسان نيست ، بعضي از دوستان من به طور معمول  5 روز در هفته ورزش بدنسازي انجام مي دهند و با اين وجود داراي چربي هاي اضافه در ناحيه شكم هستند اين دوستان وقتي در مورد كاهش وزن عالي و ماندگار و همچنين چربي سوزي شكم مشاوره مي خواهند و سؤال مي پرسند اينگونه بيان مي كنند چرا با وجود اين همه ورزش كردن چربي هاي زيادي دارم و بايد چگونه از شر چربي هاي شكم و پهلو خلاص شوم ؟

با وجود اينكه زياد ورزش مي كنم شكم من هيچ تغييري نمي كند و گاهي تصور مي كنم كه چربي هاي بيشتري ذخيره شده است !

شما چگونه فكر مي كنيد و دليل اين ناكامي ها در كاهش وزن و چربي سوزي شكم را در چه مي دانيد ؟ به نظر شما چربي سوزي تا اين اندازه سخت و دشوار است ؟

وقتي از اين دوستان در مورد نحوه تمرينات و حركات انتخاب شده سؤال مي پرسم به راحتي متوجه اشتباهات آن ها مي شوم و با دليل و منطق چرايي اشتباهات را به آن ها گوشزد مي كنم و جاي تأسف دارد كه آن ها تنها بر روي بخشي از بدن تمركز مي كنند و براي چربي سوزي شكم فقط به حركت سخت و عذاب آور دراز و نشست بسنده مي كنند و هرگز تمرينات را به درستي انجام نمي دهند .

بهتر است بدانيد تمريناتي كه در بدنسازي براي عضله سازي بكار گرفته مي شود با تمريناتي كه براي چربي سوزي لحاظ مي شود كاملا متفاوت است و بايد هر تمرين در جاي خود قرار بگيريد تا كارايي لازم داشته باشد و نتايج بيسار عالي براي شما رقم بزند .

اگر مي خواهيد شكم خوش فرم و صافي داشته باشيد و كمترين چربي در ناحيه شكم و پهلوي شما قرار داشته باشد بايد تمريناتي مناسب و لذت بخش براي آن در نظر بگيريد .

دوست عزيز خيلي ساده مي توان اين چربي ها را از بين برد ، اگر راه و روش آن را بلد باشيد و البته راه و روش آن را بايد بكار برد ! در ادامه بيشتر و بهتر متوجه اين موضوع خواهيد  شد !

اولا : بايد درست اقدام كنيد و تمرينات صحيح را انجام دهيد به گونه اي كه از كاهش وزن و چربي سوزي هراس نداشته باشيد و تا پايان دوره اي كه براي خود انتخاب كرده ايد عشق و علاقه و انگيزه خود را حفظ كنيد و از تمريناتي كه انجام مي دهيد لذت ببريد يا از نتيجه آن آگاه باشيد تا بتوانيد تمرينات را به خوبي انجام دهيد ، چون اگر اين روش را پيش بگيريد هر لحظه به كاهش وزن موفقيت و سلامتي خود نزديك تر مي شويد !

دوما : هرگز روي يك تمرين و يا تمرين موضعي تمركز نداشته باشيد ، چون باعث خستگي شما مي شود و نتيجه خوشايندي به همراه نخواهد داشت ، در ضمن ورزش بايد به گونه اي باشد كه كل بدن را درگير تمرين كند تا چربي سوزي در سراسر بدن اتفاق بيفتد و تنها انجام يك تمرين براي رسيدن به اين موفقيت كافي نخواهد بود و به شما كمك چنداني نمي كند !

سوما : حركت دراز و نشست كه در ذهن بسياري از افراد جا گرفته است به هيچ وجه براي چربي سوزي شكم و كاهش وزن مناسب نيست ، چرا ؟ چون اين حركت سفت شدن و زيبايي و خوش فرمي شكم كاربرد دارد و زماني بهترين تأثير خود را روي بدن خواهد گذاشت كه شكم داراي كمترين چربي باشد و چربي نداشته باشد و زمانيكه عضلات شكم زير لايه اي ضخيم از چربي ها پنهان شده اند اگر با حركت دراز و نشست سفت و محكم هم شوند براي شما معلوم نخواهد بود و انجام آن براي شما قطعا سخت و عذاب آور خواهد بود .

چهارما : براي چربي سوزي شكم و پهلو حركات بسيار زيادي وجود دارد كه با انتخاب حركات دلخواه و مورد علاقه مي توانيد بدون تحمل سختي ها و با درگير كردن عضلات مختلف بدن سرعت چربي سوزي را بالا ببريد و به آساني شكمي صاف و ايده آل بسازيد .

براي كاهش وزن عالي و ماندگار بايد از حركات مختلف استفاده كرد و در واقع بايد اين حركات را در كنار ساير تمرينات دلخواه خود انجام دهيد تا چربي سوزي در سراسر بدن اتفاق بيفتد و از كاهش وزن عالي برخوردار شويد .

اما اگر اضافه وزن شما تنها در ناحيه شكم است و يا تمرينات بدنسازي را انجام مي دهيد بهتر است اين 7 حركت را به برنامه خود اضافه كنيد و يا هر روز اين تمرينات را به تنهايي و به اندازه كافي انجام دهيد .

با توجه به اينكه اين حركات بخش هاي ديگه از بدن را درگير تمرين مي كنند ، مي توانند به تنهايي براي ساخت شكم ايده آل شما مناسب باشند و يك ورزش كامل محسوب شوند ، شما با كمك اين حركات مي توانيد شكمي صاف و خوش فرم داشته باشيد و خيلي راحت چربي هاي اضافه را بسوزانيد !

اگر آماده هستيد و مصمم به چربي سوزي شكم خود مي باشيد اين حركات براي شما ايده آل خواهند بود و با توجه به اينكه به صورت كاملا رايگان در اختيار شما قرار مي گيرند توصيه مي شود كه آن ها را از دست ندهيد .

دوست عزيز همانطور كه مطلع هستيد تهيه برنامه هاي ورزشي داراي هزينه بالايي هستند و آنگونه كه من برنامه هاي بعضي از دوستان را مشاهده كردم متوجه شدم كه متأسفانه خبري از برنامه مناسب و چربي سوز براي شكم در آن ها نيست و در برخي از برنامه ها 100 مرتبه تمرين دراز و نشست قيد شده است كه براي يك فرد چاق و داراي اضافه وزن واقعا سخت و عذاب آور است و علاوه بر آن تأثيري در چربي سوزي شكم ندارد .

بنابراين تصميم گرفتم كه در اين محصول 7 حركت ساده و راحت براي چربي سوزي شكم آماده كنم و در اختيار كاربران و دوستان عزيز قرار دهم و اكنون بسيار خوشحال هستم كه اين محصول ارزشمند را به صورت رايگان در اختيار علاقمندان قرار مي دهم .

برخي از افراد هر كاري كه انجام مي دهند نمي توانند چربي هاي شكم را از بين ببرند و علاوه بر افراد چاق و داراي اضافه وزن ، برخي از افراد لاغر نيز با اين مشكل مواجه هستند ، برخي از آن ها روش هاي زيادي را امتحان كرده اند تا چربي سوزي شكم و كاهش وزن عالي وماندگار را تجربه كنند ، اما موفق به اين امر مهم نشده اند ، گاهي اوقات چربي سوزي بدن را انجام مي دهند ولي شكم تقريبا به حالت ثابت باقي مي ماند و در بعضي مواقع هيچگونه موفقيتي براي آن ها حاصل نمي شود ! اينگونه افراد كه زياد هم هستند تا از روش اصولي و صحيح اقدام نكنند ، نمي توانند شكم صاف و خوش فرمي داشته باشند .

متأسفانه چاقي شكمي روز به روز در حال افزايش است و به علت عدم آشنايي با حركات چربي سوز شكم و اصلاح آداب غذايي در سراسر جهان گسترش يافته است و به يكي از منابع و عوامل مهم در بسياري از بيماري ها تبديل شده است و اگر به همين روش ادامه يابد افرادي كه داراي اين مشكل هستند در معرض خطر بسياري از بيماري ها و عوارض ها مانند پيري زودرس و كاهش طول عمر قرار خواهند گرفت !

اما افرادي كه براي سلامتي جسم و روح خود ارزش قائل هستند با اين مشكل به خوبي آگاهي پيدا كرده اند و در برابر آن هوشمندانه اقدام كرده اند و اجازه نداده اند كه مشكلات چاقي و اضافه وزن بر آن ها غلبه كند و با روش هاي مناسب و ساده مانع بروز اين مشكلات شده اند و اكنون شما نيز مي توانيد با همين حركات ساده و بسيار راحت چربي سوزي شكم را انجام دهيد و علاوه بر اينكه سلامتي خود را حفظ كنيد بلكه آرامش و سلامتي خود را افزايش دهيد .

محققان در آخرين تحقيقات خود بيان كردند كه تنها با كاهش وزن 5 تا 10 درصد مي توان سلامتي ، آرامش و شور و نشاط زندگي خود را افزايش دهيد و همچنين بازدهي بيشتري در انجام فعاليت هاي روزانه خود داشته باشيد .

شما نيز براي چربي سوزي شكم و داشتن تناسب اندام ايده آل تمرينات و حركات مربوط به شكم را به خوبي انجام دهيد و به راحتي كاهش وزن عالي و ماندگار را تجربه كنيد ، اين تمرينات بسيار راحت هستند و نيازي به اين نيست كه با شدت بالا تمرين كنيد ، و به اينگونه است كه در روزهاي اول به آرامي ورزش را انجام مي دهيد و در روزهاي بعد به علت عادي شدن حركات و روان شدن تمرين كم كم سرعت انجام حركات را افزايش مي دهيد و هيچگونه سختي و اذيت شدني در كار نيست و از انجام تمرينات و چربي سوزي خود لذت مي بريد ، لذتي كه منجر به كاهش وزن و لاغر شدن شما مي شود .

بر خلاف تصور عموم كاهش وزن اصلا سخت نيست و نيازي به برنامه رژيم غذايي منظم ندارد و تنها با اعمال تغييرات كوچكي در برنامه هاي غذايي روزانه و انجام فعاليت هاي بدني مي توان به راحتي كاهش وزن را تجربه كرد .

شايد براي شما نيز جالب باشد كه خود من تاكنون حتي براي يك روز از برنامه منظم رژيم غذايي استفاده نكرده ام و بعد از اينكه كاهش وزن عالي و ماندگار را تجربه نمودم به راحتي وزن خود را تثبيت كرده ام و مطمئن هستم كه شما نيز مي توانيد راحت تر از من لاغر شويد .

شما با كمك اين حركات مي توانيد خيلي سريع چربي سوزي شكم را انجام دهيد و مربي تناسب اندام ايده آل خود شويد ، با كمك اين محصول ارزشمند ياد خواهيد گرفت چگونه به راحتي و بدون استفاده از باشگاه هاي ورزشي و بدون نياز به تجهيزات خاص از شر چربي هاي اضافه خلاص شويد و براي هميشه شكمي صاف و خوش فرم داشته باشيد .

با توجه به اينكه آب كردن چربي هاي شكم براي بسياري از افراد كار مشكلي به شمار مي رود و همين موضوع باعث شده است كه افراد چاق و داراي اضافه وزن به گروه هاي مختلفي تقسيم شوند ، گروهي از اين افراد در برابر مشكلات كوتاه آمده و قيد كاهش وزن و لاغر شدن را مي زنند و ترجيح مي دهند كه چاق تر شوند ولي تن به انجام كارهاي سخت ندهند و حتي پيگير يادگيري روش هاي ساده هم نيستند كه اميدوارم شما دوست عزيز در اين گروه قرار نداشته باشيد

گروهي ديگر تن به انجام كارهاي سخت و عذاب آور مي دهند و براي كاهش وزن و چربي سوزي شكم راه و روش سخت و اشتباهي را انتخاب مي كنند كه معمولا اين گروه خيلي زود با پشيماني خود مواجه مي شوند ، اما گروهي ديگر صحيح و اصولي اقدام مي كنند كه خيلي سريع و راحت موفق مي شوند تناسب اندام ايده آل خود را به دست بياورند و شما در آستانه پيوستن به اين گروه قرار داريد !

بنابراين من براي كمك به افرادي كه باور دارند چربي سوزي شكم و كاهش وزن سخت و دشوار است و همچنين افرادي كه خواهان كاهش وزن عالي و لذت بخش هستند اين محصول ارزشمند را آماده كرده ام تا بتوانند با بهره  گيري از 7 حركت راحت و ساده براي فرم دهي و چربي سوزي شكم ، تناسب اندام ايده آل خود را به دست بياورند .

دوست عزيز شما با اجراي تكنيك هاي اين محصول بسيار ارزشمند مي توانيد خيلي سريع كاهش وزن را تجربه كنيد و از شر چربي هاي اضافه خلاص شويد ، اين محصول براي شما فعلا به صورت كاملا رايگان قابل استفاده است و به صورت موقت در بخش دانلود هاي رايگان قرار دارد كه مي توانيد بدون پرداخت هزينه آن را دانلود كنيد .

بايد به اطلاع شما برسانم معمولا اولين قسمت از بدن كه چربي هاي اضافه را جذب و ذخيره مي كند ناحيه شكم است و از بين بردن آن براي بسياري از افراد مشكل است و چون از راه صحيح و اصولي اقدام نمي كنند و راه مناسب را نمي دانند هرگز موفق نخواهند بود و اين چربي ها معمولا روز به روز بيشتر مي شوند !

اما جاي هيچگونه نگراني براي شما وجود ندارد و با انجام حركات راحت فرم دهي شكم و كمي تلاش روزانه مي توانيد بر چربي هاي اضافه غلبه كنيد و شكمي صاف و زيبا داشته باشيد .

حركات راحت و ساده اي براي فرم دهي شكم در اين محصول قرار داده ايم كه مي توانيد با اجراي آن ها به راحتي چربي هاي ناحيه شكم و پهلو را از بين ببريد و به شكم خود حالتي زيبا و جذاب ببخشيد .

انجام اين حركات بسيار راحت است و اينگونه است كه در شروع كار و در روزهاي آغازين حركات را به آرامي و با سرعت دلخواه انجام مي دهيد و در روزهاي بعد كم كم و به اندازه توان خود سرعت را افزايش مي دهيد تا چربي سوزي سريعتر و بهتر صورت گيرد .

در ضمن براي انجام اين حركات نيازي به باشگاه رفتن و يا خريد تجهيزات خاصي نداريد و مي توانيد در منزل به راحتي آن ها را انجام دهيد ، ضمنا نيازي به صرف زمان زياد نيست و تنها در حد 10 دقيقه از وقت روزانه شما را خواهد گرفت كه در برابر ساير فعاليت هاي روزمره بسيار اندك و جزئي مي باشد .

اگر آماده هستيد شكم خوش فرم و زيبايي داشته باشيد ، مي توانيد هم اكنون از طريق لينك زير اين محصول ارزشمند را از ما به صورت كاملا رايگان هديه بگيريد .

http://www.andamsaz.com/7-moves-to-form-the-abdomen